A fi conectat este a fi prezent, treaz, conștient, plin de viață, liniștit, vital, prezent în viața ta și martor în viața celorlalți, în contact cu trăirile și sentimentele tale, cu nevoile și dorințele tale, iar comportamentele să fie asociate cu aceste nevoi. Recunoști cu ușurință trăirile, ce te rănește, ce îți face bine, ce îți face plăcere și ce te face să te simți în siguranță. Știi când să ai grijă de tine, te hrănești corect, faci mișcare, te relaxezi, odihna și somn corecte, prezența în relații. Ești în contact cu valorile tale, ce are sens pentru tine, în contact cu reperele tale morale, alegi corect, faci pauze, ești onest cu tine, vezi clar lucrurile, ești blând cu tine, viață cu sens, bunăstare. Putem trăi perioade lungi deconectați de noi, sau zilnic ne putem conecta și deconecta, o viață netrăită care duce la depresie și anxietate, cu regrete și resentimente, a fi deconectat înseamnă a te trăda pe tine, o formă profundă de abandon de sine.
Ce trist este să ne abandonăm, dar așteptăm ca cei din jur să nu o facă. Iar când o fac, ne rănesc, îi blamăm, îi criticăm și urâm, dar când ne abandonăm noi pe noi, ce facem? Același lucru.