Sinele nostru nu poate exista în afara relației cu ceilalți, acesta organizează experiențe proprii, astfel furnizează un sens ființei noastre. Sinele conține și trăsături genetice, stil de personalitate, obiceiuri formate, credințele noastre, experiențele dobândite în copilărie în cadrul familiei își mai apoi în timpul vieții, plus experiențe sociale și culturale. Adica, suntem suma factorilor interni și externi, ne formăm în funcție de ceea ce vine spre noi și modul de interpretare a acestora și a geneticii noastre. Cum se manifesta o persoana care are Sinele conștient : -are inteligență emoțională, adică capacitatea de ai înțelege pe ceilalți (intelingența interpersonală) și capacitate de înțelegere a propriilor nevoi, emoții, reacții, auto-reflecție (inteligența intrapersonală); -îi poate înțelege pe ceilalți dpdv cognitiv și emoțional, este empatic; -are capacitatea de a-și înțelege relația dintre gânduri, sentimente și acțiunile proprii și a învăța din aceste reflexii; -este flexibil dpdv psihologic, adică are capacitatea de a nu fi condus automat de trăiri, este capabil de observație și auto-acceptare; -are capacitatea de a reflecta asupra propriilor gânduri și a le sintetiza; -are capacitatea de a se înțelege pe ea și pe ceilalți în termeni de emoții, gânduri, acceptare, dorințe, nevoi etc; -este conștienta de propriile emoții și le integrează în acțiuni și decizii.
EU-L Eul nostru interior poate îmbrăca trei forme, chiar daca suntem adulți. Eul copil, când gândim, simțim si ne comportam ca niște copii. Eul părinte când gândim, simțim si ne comportam ca niște părinți (părinții noștii). Eul adult, când gândim, simțim si ne comportam ca niște adulți, adică într-o maniera de aici si acum, mă centrez pe rezolvarea problemei, pe găsirea de soluții, nu pe emoțiile mele pe care nu le controlez si le manifest sub forma de comportamente impulsive. Important este sa înțelegem in ce stare suntem când reacționăm la o situație si sa accedem la dezvoltarea stării de adult.