Noile direcții de cercetare sunt foarte mult îndreptate spre studiul somnului. Oamenii de știință sunt interesați și curioși de toate fenomenele care se întâmplă în timpul somnului și au dreptate să fie curioși. Pentru că somnul nu este doar pentru a ne odihni corpul după o zi de muncă sau doar pentru că așa suntem setați când vine noaptea. El are multiple roluri pentru viața noastră psihică. Atunci când peste zi învățăm ceva nou, o cale bună pentru a ne reaminti acel lucru este să dormim. De ce? Pentru că somnul fixează amintirile de peste zi, conectează și reorganizează memoriile formate deja cu cele noi, ceea ce ne face mai creativi sau ne ajută să găsim soluții la probleme. Dacă nu dormim, abilitățile de a învăța ne pot scădea cu aproximativ 40%. În timpul somnului are loc regenerarea celulară, adică reîntinerirea celulelor. Lipsa somnului ne afectează și stările de peste zi, suntem mai irascibili, nervoși, răbdarea se diminuează, concentrarea se diminuează și ascultarea activă. Suntem mai puțin capabili să gândim clar, astfel să luăm decizii concrete și clare. Acționăm sub impulsul momentului, fiind influențați de stările produse de lipsa somnului. Alături de somn, o importanță deosebită o are și dieta echilibrată, hidratarea, socializarea, relaxarea care este diferită de somn ( a citi, a asculta o muzică bună, dansa, plimbări, admirarea naturii, etc.) Atunci când pierdeți o noapte sau mai multe, gândiți-vă de fapt ce pierdeți. Somnul este o investiție măreață!